Voici l’article reformat\u00e9, corrig\u00e9, enrichi et compl\u00e9t\u00e9 :<\/p>\n
Toute notre vie est cadenc\u00e9e par les avis, les opinions de l’ext\u00e9rieur sur soi. Et si la personne que vous croyez \u00eatre n’\u00e9tait qu’une construction ? Et si vous pouviez tout r\u00e9\u00e9crire ?<\/em><\/p>\n Et \u00e7a commence t\u00f4t. D\u00e8s la plus tendre enfance, vous avez les figures d’autorit\u00e9 qui vous entourent et qui donnent le la de ce qui sera votre future vie. Et votre identit\u00e9 par la m\u00eame occasion.<\/p>\n Vos parents, vos enseignants, votre environnement vont d\u00e9finir par leurs opinions l’image que vous avez de vous.<\/p>\n Ces avis finissent par constituer ce que j’appelle la statue int\u00e9rieure<\/strong>. Un substrat de certitudes ass\u00e9n\u00e9es par votre environnement, que vous avez int\u00e9gr\u00e9 : \u00ab je suis bon dans ceci \u00bb, \u00ab j’ai telle ou telle caract\u00e9ristique, capacit\u00e9, talent, trait de caract\u00e8re \u00bb \u2014 ou au contraire \u00ab je suis nul dans tel domaine \u00bb, \u00ab je ne suis pas fait pour\u2026 \u00bb. \ud83e\ude9e<\/p>\n La science a d\u00e9montr\u00e9 de mani\u00e8re spectaculaire \u00e0 quel point le regard des autres peut nous modeler. En 1968, les psychologues Robert Rosenthal et Lenore Jacobson<\/strong> ont men\u00e9 une exp\u00e9rience devenue c\u00e9l\u00e8bre dans une \u00e9cole primaire californienne. Ils ont fait passer un test de QI \u00e0 tous les \u00e9l\u00e8ves, puis ont d\u00e9sign\u00e9 au hasard<\/strong> 20 % d’entre eux comme \u00e9tant des \u00ab \u00e9l\u00e8ves \u00e0 fort potentiel \u00bb aupr\u00e8s des enseignants \u2014 sans aucun fondement r\u00e9el. \ud83c\udf93<\/p>\n Le r\u00e9sultat est stup\u00e9fiant : les \u00e9l\u00e8ves d\u00e9sign\u00e9s au hasard ont r\u00e9ellement progress\u00e9 davantage que les autres, avec un gain moyen de 12 points de QI<\/strong> contre 8 pour le reste de la classe. Chez les plus jeunes (6-7 ans), l’\u00e9cart \u00e9tait encore plus frappant : 27 points de gain<\/strong> pour le groupe \u00ab d\u00e9sign\u00e9 \u00bb contre 12 pour les autres.<\/p>\n Pourquoi ? Parce que les enseignants, croyant \u00e0 leur potentiel, leur offraient inconsciemment plus d’encouragements, plus d’attention, un langage corporel plus chaleureux et une plus grande tol\u00e9rance face aux erreurs.<\/p>\n Si le simple regard d’un enseignant peut faire bondir le QI d’un enfant, imaginez l’effet cumul\u00e9 de toutes les \u00e9tiquettes que vous avez re\u00e7ues pendant des ann\u00e9es.<\/strong> En positif comme en n\u00e9gatif. \ud83d\udca1<\/p>\n Poser la question, c’est d\u00e9j\u00e0 y r\u00e9pondre.<\/p>\n Vous connaissez l’expression \u00ab croyances limitantes \u00bb ? Tout le monde s’acharne sur le mot \u00ab limitantes \u00bb sans se poser la question des croyances<\/strong>. On parle de croyance en religion, et ce ph\u00e9nom\u00e8ne rel\u00e8ve de cette dimension. Nous croyons dur comme fer en certaines choses.<\/p>\n Mon propos n’est pas de parler de religion, mais des croyances que nous avons sur nous-m\u00eames<\/strong>. \u26a1<\/p>\n Souvent, quand on demande \u00e0 quelqu’un de se d\u00e9finir personnellement, il va nous ass\u00e9ner un certain nombre de v\u00e9rit\u00e9s. Qui parle ?<\/strong> La synth\u00e8se des avis ext\u00e9rieurs int\u00e9gr\u00e9s comme vrais, ou la personne elle-m\u00eame ? Une personne lib\u00e9r\u00e9e des avis et opinions ext\u00e9rieurs \u2014 et aussi d’elle-m\u00eame sur elle-m\u00eame ?<\/p>\n Les neurosciences nous \u00e9clairent sur la m\u00e9canique de ce ph\u00e9nom\u00e8ne. Nos croyances, \u00e0 force d’\u00eatre r\u00e9p\u00e9t\u00e9es et confirm\u00e9es, deviennent ce que les chercheurs appellent des \u00ab autoroutes neuronales \u00bb<\/strong> : des circuits tellement bien trac\u00e9s que notre cerveau les emprunte automatiquement, m\u00eame quand ils nous font souffrir. Chaque fois que vous vous dites \u00ab je ne suis pas fait pour \u00e7a \u00bb ou \u00ab je suis nul en maths \u00bb, vous renforcez un chemin neuronal qui rend cette croyance un peu plus solide, un peu plus \u00ab vraie \u00bb \u00e0 vos yeux. \ud83e\uddec<\/p>\n Nos croyances sont comme une statue de pierre en nous-m\u00eames. Nous pensons qu’elle est la r\u00e9alit\u00e9, une r\u00e9alit\u00e9 incontestable et d’ailleurs incontest\u00e9e. C’est pourquoi parler de croyance prend tout son sens.<\/p>\n Car \u00e0 vrai dire, cette statue compos\u00e9e d’affirmations, de certitudes, d’id\u00e9es que nous nous faisons, est une statue de songes<\/strong>, une statue de r\u00eave que nous entretenons en nous. C’est une illusion de l’ext\u00e9rieur sur nous, et provenant de nous sur nous-m\u00eames. Une illusion.<\/strong> \ud83c\udf2b\ufe0f<\/p>\n Tout ceci ne serait somme toute qu’une aimable discussion sans lendemain si nous sommes heureux et accomplis dans nos vies personnelles et professionnelles. Apr\u00e8s tout, quel mal y a-t-il \u00e0 se bercer d’illusions sur soi ?<\/p>\n Aucun, rassurez-vous. Beaucoup de personnes vivent comme cela, sans probl\u00e8me apparent.<\/p>\n La question surgira \u00e0 l’occasion d’une rupture, d’un accident de vie, d’une r\u00e9flexion, d’un sentiment diffus \u2014 et qui s’amplifie \u2014 de passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de sa vie<\/strong>. Un mal-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral dont on se demande d’o\u00f9 il peut bien venir. Parfois une difficult\u00e9 \u00e0 se d\u00e9cider, \u00e0 prendre des d\u00e9cisions et \u00e0 s’y maintenir. Un d\u00e9calage entre ce que l’on fait et cette petite voix int\u00e9rieure qui nous chante une musique divergente. \ud83c\udfb5<\/p>\n On ne peut pas tromper tout le monde tout le temps. \u00c0 commencer par soi.<\/strong><\/p>\n La croyance se caract\u00e9rise par son caract\u00e8re non n\u00e9gociable : on doit l’accepter telle quelle, sans la discuter.<\/p>\n Que se passerait-il si vous d\u00e9cidiez, une bonne fois pour toutes, que vous qualifier, c’est d\u00e9j\u00e0 vous limiter et vous enfermer<\/strong> ?<\/p>\n Vous savez, comme un sursaut de libert\u00e9 que vous d\u00e9cideriez de vous donner. \u00ab Qualifiez-moi autant que vous voulez, \u00e7a n’a aucune valeur. Je ne suis pas ce que vous dites de moi, ce que vous pensez de moi. \u00c9valuez-moi, notez-moi comme vous le souhaitez, cela n’a pas de signification qui me concerne en tant que personne. \u00bb<\/em> \u270a<\/p>\n Les neurosciences ont valid\u00e9 le caract\u00e8re tr\u00e8s mall\u00e9able de notre cerveau : c’est ce qu’on appelle la neuroplasticit\u00e9<\/strong>. Contrairement \u00e0 l’ancienne croyance selon laquelle les capacit\u00e9s c\u00e9r\u00e9brales se figeaient \u00e0 l’\u00e2ge adulte, la recherche a d\u00e9montr\u00e9 que le cerveau conserve sa plasticit\u00e9 tout au long de la vie<\/strong>. Il peut cr\u00e9er de nouvelles connexions neuronales \u00e0 tout \u00e2ge.<\/p>\n Concr\u00e8tement, cela signifie que chaque \u00eatre humain a les m\u00eames capacit\u00e9s potentielles que tous les autres dans tous les domaines. Certains sauront les faire fructifier gr\u00e2ce \u00e0 un travail acharn\u00e9 et une volont\u00e9 de fer, d\u00e9veloppant de vrais talents. D’autres abandonneront en cours de chemin, estimant qu’ils ne sont pas faits pour \u00e7a. \ud83d\udee4\ufe0f<\/p>\n La psychologue de Stanford Carol Dweck<\/strong> a consacr\u00e9 sa carri\u00e8re \u00e0 comprendre pourquoi certaines personnes r\u00e9ussissent l\u00e0 o\u00f9 d’autres \u00e9chouent. Sa d\u00e9couverte est fondamentale : tout se joue dans l’\u00e9tat d’esprit<\/strong>.<\/p>\n Les personnes qui ont un \u00ab \u00e9tat d’esprit fixe \u00bb<\/strong> (fixed mindset<\/em>) consid\u00e8rent que l’intelligence et le talent sont des traits fig\u00e9s. Elles cherchent \u00e0 prouver leurs capacit\u00e9s plut\u00f4t qu’\u00e0 les d\u00e9velopper. \u00c0 la moindre difficult\u00e9, elles abandonnent : \u00ab je ne suis pas fait pour \u00e7a \u00bb.<\/p>\n Les personnes qui ont un \u00ab \u00e9tat d’esprit de croissance \u00bb<\/strong> (growth mindset<\/em>) consid\u00e8rent que toute capacit\u00e9 peut se d\u00e9velopper par le travail, la strat\u00e9gie et le feedback constructif. Face \u00e0 l’\u00e9chec, elles se disent : \u00ab pas encore \u00bb. \ud83c\udf31<\/p>\n Les r\u00e9sultats parlent d’eux-m\u00eames : \u00e0 revenus \u00e9gaux, les \u00e9tudiants dot\u00e9s d’un \u00e9tat d’esprit de croissance obtiennent de meilleurs r\u00e9sultats acad\u00e9miques<\/strong>. Dans une classe de 30 \u00e9l\u00e8ves, ceux qui ont un \u00e9tat d’esprit de croissance sont trois fois plus susceptibles<\/strong> de figurer parmi les six premiers. L’imagerie c\u00e9r\u00e9brale r\u00e9v\u00e8le m\u00eame des diff\u00e9rences significatives d’activit\u00e9 neuronale entre les deux profils.<\/p>\n Vous vous souvenez de cette phrase d’Henry Ford, souvent cit\u00e9e : \u00ab Que vous pensiez que vous allez r\u00e9ussir ou \u00e9chouer, dans tous les cas vous avez raison. \u00bb<\/strong> Carol Dweck en a fait une d\u00e9monstration scientifique.<\/p>\n On sait maintenant, de mani\u00e8re prouv\u00e9e, que nous avons toutes les potentialit\u00e9s \u2014 \u00e0 nous de les faire vivre et se d\u00e9velopper. \ud83d\ude80<\/p>\n Rompre avec ses croyances sur soi, c’est d\u00e9j\u00e0 les questionner, ne pas les admettre sans les avoir soumises \u00e0 une analyse approfondie de ce que nous sommes vraiment.<\/p>\n Plut\u00f4t que de parler de \u00ab ce que nous sommes \u00bb \u2014 une expression qui induit beaucoup d’erreurs, car elle pr\u00e9suppose qu’il existe une v\u00e9rit\u00e9 fig\u00e9e nous concernant \u2014 essayons de penser en termes de devenir<\/strong>. Se conna\u00eetre soi-m\u00eame ne serait pas d\u00e9couvrir une v\u00e9rit\u00e9 enfouie, mais choisir qui l’on veut \u00eatre<\/strong>.<\/p>\n Beaucoup y ont pass\u00e9 toute une vie. Et si la r\u00e9alit\u00e9 \u00e9tait plut\u00f4t que nous pouvons cr\u00e9er notre destin<\/strong> et devenir ce que nous choisissons de devenir ?<\/p>\n Il n’existe aucune croyance en nous qui serait limitante ou aidante en soi. Il n’y a que des croyances \u00e0 valider ou pas<\/strong>.<\/p>\n La vraie libert\u00e9 est une libert\u00e9 de destin choisi : je peux construire la vie que j’ai choisi de cr\u00e9er. J’admets les croyances qui me sont utiles tant qu’elles le sont, et je me r\u00e9serve le droit d’en changer en fonction de mes choix. \ud83d\udd04<\/p>\n Fini les croyances limitantes ou aidantes \u2014 il ne reste que des croyances voulues et choisies en fonction de ce que l’on souhaite faire et devenir.<\/strong><\/p>\n Si je d\u00e9cide d’assumer la responsabilit\u00e9 de mes choix, une autre perspective s’ouvre \u00e0 moi : Qu’est-ce que je d\u00e9sire ? Qu’est-ce que je veux faire de ma vie, personnelle et professionnelle ?<\/strong><\/p>\n Qu’est-ce que la r\u00e9ussite ? Atteindre les objectifs de son environnement ? Vous connaissez tous cette blague de deux m\u00e8res au bord de la piscine qui parlent de leurs enfants de 8 et 10 ans : \u00ab O\u00f9 sont vos deux enfants ? \u2014 C’est le m\u00e9decin qui nage \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de l’avocat ! \u00bb<\/em> \ud83d\ude04<\/p>\n Que les parents aient des ambitions pour leurs enfants, c’est plut\u00f4t r\u00e9confortant. Encore faut-il que ce projet de vie corresponde aux d\u00e9sirs de l’enfant<\/strong>.<\/p>\n Tout le monde conna\u00eet cette r\u00e9f\u00e9rence historique de la Gr\u00e8ce antique : l’inscription c\u00e9l\u00e8bre grav\u00e9e sur le fronton du temple d’Apollon \u00e0 Delphes \u2014 \u00ab Connais-toi toi-m\u00eame et tu conna\u00eetras l’univers et les Dieux\u2026 \u00bb<\/strong><\/p>\n C’est la plus ancienne des trois maximes inscrites \u00e0 l’entr\u00e9e de ce temple sacr\u00e9, o\u00f9 officiait la Pythie, l’un des grands oracles de l’Antiquit\u00e9. Contrairement \u00e0 ce que l’on croit souvent, cette phrase n’est pas de Socrate : il l’a lue \u00e0 Delphes et se l’est appropri\u00e9e en lui donnant une signification nouvelle. \ud83d\udcdc<\/p>\n \u00c0 l’origine, cette formule signifiait : \u00ab Connais ta port\u00e9e, qui est limit\u00e9e ; sache que tu es un mortel, et non un dieu. \u00bb<\/em>C’\u00e9tait un appel \u00e0 l’humilit\u00e9, la formule la plus haute de la prudence grecque \u2014 la sagesse des limites.<\/p>\n Socrate en a fait tout autre chose : \u00ab Sache qu’il y a en toi un principe d’excellence qui doit guider tes actions : la raison. \u00bb<\/em> Il d\u00e9finissait ainsi la t\u00e2che la plus importante de l’existence humaine : se comprendre pour mieux agir<\/strong>.<\/p>\n Je ne suis pas certain que les auteurs de cette phrase, quels qu’ils soient, parlaient d’une qu\u00eate \u00e9gocentrique de se conna\u00eetre soi en tant qu’individu unique. Mais plut\u00f4t de tenter de percer le myst\u00e8re de la nature humaine dont nous sommes toutes et tous un \u00e9l\u00e9ment. De cette connaissance, la personne ne peut qu’en ressortir renforc\u00e9e.<\/p>\n J’aurais plut\u00f4t envie de dire que nous devons rechercher quelle est notre voie unique sur cette terre<\/strong>. Quelle parole, quelle production utile allons-nous laisser ? \ud83c\udf0d<\/p>\n La r\u00e9ussite sociale, avec tous ses apparats de richesse, provoque l’envie. Qui ne veut pas poss\u00e9der une Ferrari, avoir une vie de carte postale ?<\/p>\n Sauf que partir de ce r\u00e9sultat, c’est d\u00e9j\u00e0 prendre le probl\u00e8me \u00e0 l’envers. Ceux qui ont une vie de r\u00eave sont souvent des personnes qui ont cru en ce qu’elles faisaient<\/strong>, qui n’\u00e9tait pas n\u00e9cessairement en conformit\u00e9 avec la pression ambiante. Ils ont su aller \u00e0 contre-courant pour cr\u00e9er leur propre voie. Ils sont devenus cr\u00e9ateurs de leur succ\u00e8s<\/strong>. \ud83c\udfd4\ufe0f<\/p>\n Les \u00e9tudes le confirment : les personnes les plus \u00e9panouies ne sont pas celles qui ont atteint les objectifs que la soci\u00e9t\u00e9 fixe pour elles, mais celles qui poursuivent des buts en accord avec leurs motivations intrins\u00e8ques<\/strong> \u2014 leurs valeurs profondes, leur passion, leur sens du service. La psychologie positive, notamment les travaux de Martin Seligman<\/strong>, montre que le bien-\u00eatre durable ne vient pas de la richesse ou du statut, mais de l’engagement dans une activit\u00e9 qui a du sens et de la qualit\u00e9 des relations humaines.<\/p>\n D’abord choisir ses objectifs et mettre tout en \u0153uvre pour les r\u00e9aliser \u2014 sans tenir compte des avis, opinions et conseils non sollicit\u00e9s.<\/p>\n R\u00e9ussir, c’est atteindre les objectifs que l’on s’est fix\u00e9s.<\/strong> \u2705<\/p>\n C’est cette capacit\u00e9 \u00e0 entretenir une image positive de soi ; s’aimer tel que l’on est. S’aimer, se faire confiance, avoir confiance en soi \u2014 toutes ces attitudes ne vont pas de soi chez tout le monde, malgr\u00e9 les apparences.<\/p>\n Le psychologue Nathaniel Branden<\/strong>, qui a consacr\u00e9 sa carri\u00e8re \u00e0 l’\u00e9tude de l’estime de soi, la d\u00e9crit comme reposant sur deux piliers fondamentaux<\/strong> : la confiance en ses capacit\u00e9s \u00e0 relever les d\u00e9fis, et la conviction que l’on m\u00e9rite bonheur et succ\u00e8s. Il consid\u00e8re l’estime de soi comme notre ressource psychologique la plus importante<\/strong>.<\/p>\n Sur le plan neurologique, un manque d’estime de soi augmente l’activit\u00e9 de l’amygdale<\/strong> (la zone du cerveau li\u00e9e au stress et \u00e0 la peur) tout en diminuant celle du cortex pr\u00e9frontal<\/strong> \u2014 limitant ainsi nos capacit\u00e9s de prise de d\u00e9cision et d’initiative. Autrement dit, une faible estime de soi nous maintient litt\u00e9ralement dans un \u00e9tat de peur permanente qui paralyse notre potentiel. \ud83e\udde0<\/p>\n Cette estime se base sur l’appr\u00e9ciation de vos propres comp\u00e9tences, la valorisation de vos r\u00e9alisations, et tout ce qui fait votre personne. Elle vous incite \u00e0 reconna\u00eetre votre potentiel et \u00e0 ne pas n\u00e9gliger vos capacit\u00e9s.<\/p>\n Si on analyse les parcours de toutes ces personnes qui affichent une r\u00e9ussite insolente, elles ont toutes deux caract\u00e9ristiques identiques :<\/p>\n Thomas Edison a \u00e9chou\u00e9 plus de 10 000 fois avant d’inventer l’ampoule \u00e9lectrique. Sa r\u00e9ponse ? \u00ab Je n’ai pas \u00e9chou\u00e9. J’ai simplement trouv\u00e9 10 000 solutions qui ne fonctionnent pas. \u00bb<\/em> J.K. Rowling a \u00e9t\u00e9 rejet\u00e9e par 12 \u00e9diteurs avant que Harry Potter ne devienne un ph\u00e9nom\u00e8ne mondial. Walt Disney a \u00e9t\u00e9 licenci\u00e9 d’un journal parce qu’il \u00ab manquait d’imagination \u00bb. Ce qui les unit ? Une estime de soi in\u00e9branlable qui leur a permis de transformer chaque \u00e9chec en tremplin<\/strong>. \ud83e\ude9c<\/p>\n Au lieu de sans cesse analyser vos manques, vos aspects n\u00e9gatifs, vos d\u00e9fauts, de vous lamenter des avis et circonstances contraires, choisissez de vous concentrer sur vos capacit\u00e9s, vos r\u00e9ussites, vos progr\u00e8s, vos aspirations<\/strong>.<\/p>\n Nourrissez vos projets de positif. Fr\u00e9quentez des personnes positives, des lieux remplis d’\u00e9nergie positive. Encouragez-vous \u2014 personne ne le fera mieux que vous et \u00e0 propos. \ud83c\udf1f<\/p>\n Investissez en vous, d\u00e9veloppez votre savoir, vos comp\u00e9tences. Si vous d\u00e9cidez d’emprunter ce chemin, vous verrez : il n’y a aucune limite<\/strong>. Vous \u00e9prouverez de vraies satisfactions avec un tel \u00e9tat d’esprit ; vos premiers succ\u00e8s ne tarderont pas \u00e0 surgir.<\/p>\n Chaque soir, prenez cinq minutes pour noter trois choses dont vous \u00eates fier(e)<\/strong> dans votre journ\u00e9e. Cela peut \u00eatre aussi simple qu’avoir tenu une conversation difficile, avoir aid\u00e9 un coll\u00e8gue, ou avoir r\u00e9sist\u00e9 \u00e0 la tentation d’abandonner un projet. Au bout de 30 jours, vous disposerez de 90 preuves concr\u00e8tes de votre valeur. Ce n’est plus de la croyance \u2014 c’est de la donn\u00e9e. \ud83d\udcca<\/p>\n La nature a horreur du vide. En d\u00e9but d’article, je ne vous proposais rien de moins que de vous d\u00e9barrasser de vos croyances sur vous.<\/p>\n Or beaucoup d’entre nous ont besoin de croyances pour avancer et se sentir en s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n Et si nous commencions par croire en nous !<\/strong> \u2728<\/p>\n Croire en soi. Toujours, tout le temps. Il faut toujours croire en ses capacit\u00e9s et en son potentiel. Surtout dans les p\u00e9riodes difficiles ; quand tout va bien, il n’y a pas de place (\u00e0 tort d’ailleurs) pour le doute. D\u00e9veloppez la facult\u00e9 oppos\u00e9e : apprenez \u00e0 croire en vous dans la difficult\u00e9<\/strong>.<\/p>\n Sans une confiance absolue en vos capacit\u00e9s, vous ne pourrez jamais changer votre vie !<\/p>\n Non, il faudra bien d’autres ingr\u00e9dients.<\/p>\n Beaucoup de jeunes qui se lancent dans l’entrepreneuriat, le sport professionnel, le spectacle\u2026 ne r\u00e9ussiront pas. Par contre, croire en eux leur permettra de se lancer, prendre des risques, accumuler de l’exp\u00e9rience<\/strong>. Ils rateront ce premier projet, mais ils r\u00e9ussiront sur le long terme. \ud83d\udcc8<\/p>\n Car croire en soi est le fondement sur lequel le succ\u00e8s se b\u00e2tit<\/strong>. Croire en soi seul ne suffit pas, mais sans cette capacit\u00e9, le succ\u00e8s est impossible.<\/p>\n Pour construire une confiance solide et durable, voici quatre pratiques \u00e0 int\u00e9grer dans votre quotidien :<\/p>\n 1. L’action malgr\u00e9 la peur<\/strong> \ud83e\udd81 \u2014 La confiance ne pr\u00e9c\u00e8de pas l’action ; elle en est le r\u00e9sultat. Chaque fois que vous faites quelque chose qui vous effraie, m\u00eame \u00e0 petite \u00e9chelle, vous prouvez \u00e0 votre cerveau que vous \u00eates capable. C’est la neuroplasticit\u00e9 en action : vous cr\u00e9ez une nouvelle autoroute neuronale, celle de la capacit\u00e9.<\/p>\n 2. L’entourage choisi<\/strong> \ud83d\udc65 \u2014 Vous \u00eates la moyenne des cinq personnes que vous fr\u00e9quentez le plus. Entourez-vous de personnes qui croient en vous, qui vous tirent vers le haut, qui c\u00e9l\u00e8brent vos victoires et vous soutiennent dans vos \u00e9checs. \u00c9loignez-vous des proph\u00e8tes de malheur.<\/p>\n 3. La comp\u00e9tence construite<\/strong> \ud83d\udcda \u2014 La confiance authentique se nourrit de comp\u00e9tence r\u00e9elle. Investissez dans votre d\u00e9veloppement : lisez, formez-vous, pratiquez. Plus vous devenez comp\u00e9tent dans un domaine, plus votre confiance devient in\u00e9branlable \u2014 parce qu’elle repose sur des preuves, pas sur des illusions.<\/p>\n 4. Le dialogue int\u00e9rieur bienveillant<\/strong> \ud83d\udde3\ufe0f \u2014 Surveillez ce que vous vous dites. Remplacez \u00ab je n’y arriverai jamais \u00bb par \u00ab c’est un d\u00e9fi, et j’ai les ressources pour y faire face \u00bb. Ce n’est pas de la pens\u00e9e magique : les neurosciences montrent que les personnes qui entretiennent un dialogue int\u00e9rieur positif pr\u00e9sentent une meilleure gestion du stress et une plus grande r\u00e9sistance face aux difficult\u00e9s.<\/p>\n Nous avons besoin de positif comme d’air pur. \ud83c\udf2c\ufe0f<\/p>\n Si tout est illusion ou relatif, alors l’important devient le regard que nous portons sur les choses et les \u00e9v\u00e9nements<\/strong>. C’est ce regard qui donne du sens \u00e0 ce qui nous arrive dans nos vies.<\/p>\n Qui, mieux que nous, est \u00e0 m\u00eame de porter un regard lucide et \u00e9quilibr\u00e9, juste, sur nous-m\u00eames ?<\/p>\n Portons notre regard sur nos qualit\u00e9s, notre positif, nos succ\u00e8s, nos talents, notre potentiel, nos capacit\u00e9s. Estimons-nous \u00e0 notre juste valeur. La valeur juste, c’est celle que nous d\u00e9cidons de nous donner.<\/strong> \ud83d\udc8e<\/p>\n Croyons en notre destin.<\/p>\n Comme le r\u00e9sumait magnifiquement Carol Dweck : les personnes qui r\u00e9ussissent ne sont pas celles qui n’\u00e9chouent jamais \u2014 ce sont celles qui, face \u00e0 l’\u00e9chec, se disent \u00ab pas encore \u00bb<\/strong> au lieu de \u00ab jamais \u00bb<\/strong>. \ud83c\udf05<\/p>\n Et si votre plus belle r\u00e9ussite \u00e9tait encore devant vous ?<\/strong><\/p>\n Vous vous reconnaissez dans cet article ? Vous sentez qu’il est temps de briser votre statue int\u00e9rieure<\/strong> et de construire la vie que vous m\u00e9ritez ? Le coaching de d\u00e9veloppement personnel peut vous accompagner dans cette transformation.<\/p>\n Christian Charlat<\/strong> \ud83c\udf93 Master Coach Professionnel dipl\u00f4m\u00e9 \ud83c\udfc5 Membre de l’EMCC (European Mentoring & Coaching Council)<\/p>\n \ud83d\udcf1 T\u00e9l\u00e9phone :<\/strong> 06 48 45 76 07 \ud83d\udce7 Email :<\/strong> christiancharlat@gmail.com<\/a> \ud83d\udcc5 Prendre rendez-vous (1er RDV gratuit) :<\/strong> Cliquez ici pour r\u00e9server votre cr\u00e9neau<\/a><\/p>\n Le premier entretien de 30 minutes est offert et sans engagement.<\/em> \ud83e\udd1d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voici l’article reformat\u00e9, corrig\u00e9, enrichi et compl\u00e9t\u00e9 : \ud83d\uddff La Statue Int\u00e9rieure : Comment Nos Croyances Fa\u00e7onnent Notre Vie (Et Comment S’en Lib\u00e9rer) Toute notre vie est cadenc\u00e9e par les avis, les opinions de l’ext\u00e9rieur sur soi. Et si la personne que vous croyez \u00eatre n’\u00e9tait qu’une construction ? Et si vous pouviez tout r\u00e9\u00e9crire […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1670,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28,27,25],"tags":[],"class_list":["post-556","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-developpement-personnel","category-organisation","category-professionnel"],"yoast_head":"\n\ud83d\udc92 Tout commence d\u00e8s l’enfance<\/h2>\n
\ud83d\udd2c L’effet Pygmalion : quand le regard des autres nous fa\u00e7onne<\/h3>\n
\ud83e\udd14 Mais au fait, quelle est la solidit\u00e9 de tout \u00e7a ?<\/h2>\n
\ud83e\udde0 Ce que les neurosciences nous apprennent<\/h3>\n
1. \ud83d\udd13 Se d\u00e9barrasser des croyances limitantes<\/h2>\n
\ud83e\uddea La plasticit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale : la preuve que tout est possible<\/h3>\n
\ud83d\udcd0 L’\u00e9tat d’esprit de croissance : la d\u00e9couverte de Carol Dweck<\/h3>\n
\ud83d\udd11 Comment s’y prendre concr\u00e8tement ?<\/h3>\n
2. \ud83c\udfaf R\u00e9ussir, c’est atteindre ses<\/strong> objectifs<\/h2>\n
\ud83c\udfdb\ufe0f \u00ab Connais-toi toi-m\u00eame \u00bb : le sens v\u00e9ritable<\/h3>\n
\ud83d\udc8e Red\u00e9finir le succ\u00e8s<\/h3>\n
3. \ud83d\udc9b L’estime de soi<\/h2>\n
\ud83d\udcda Ce que la psychologie nous enseigne<\/h3>\n
\ud83c\udfc6 Les deux traits communs de ceux qui r\u00e9ussissent<\/h3>\n
\n
\ud83c\udf3f Un changement de perspective<\/h3>\n
\ud83d\udcdd Exercice pratique : le journal de vos r\u00e9ussites<\/h3>\n
4. \ud83d\udd25 Croire en soi<\/h2>\n
\u2753 Est-ce que croire en soi garantit le succ\u00e8s ?<\/h3>\n
\ud83e\uddf1 Les quatre piliers de la confiance en soi<\/h3>\n
\u2728 Conclusion : vous \u00eates le cr\u00e9ateur de votre vie<\/h2>\n
\ud83d\udcde Envie d’aller plus loin ? Parlons-en !<\/h2>\n