Discours intérieur négatif : ces 5 phrases toxiques que vous vous répétez chaque jour (et comment les faire taire)
Vous êtes votre propre critique le plus sévère. Mais saviez-vous que cette voix intérieure impitoyable modifie littéralement la chimie de votre cerveau ? Voici comment reprendre le contrôle. la voix que personne n’entend, mais qui fait le plus de dégâts Imaginez une personne qui vous suit partout, du matin au soir. Dès le réveil, elle vous […]
Comment diminuer sa charge mentale
Comment diminuer sa charge mentale 🧠 Notre cerveau représente 2 % du poids du corps mais consomme 20 à 25 % de notre énergie totale. C’est une moyenne, et comme toutes les moyennes elle cache de fortes disparités. Si aller en dessous est peu probable, évitons de nous épuiser en ayant des pics de consommation […]
Quelles sont les étapes d’un coaching pour un particulier ?
🌱 Le Coaching de Développement Personnel : Et Si Vous Décidiez de Franchir le Cap ? Vous ressentez le besoin de changer quelque chose dans votre vie, mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous traversez une période de transition, de doute ou simplement l’envie d’aller plus loin ? Le coaching de développement […]
Mindfullness solution miracle pour cadres sans stress ?
Méditation de pleine conscience : le guide complet pour transformer votre vie professionnelle et personnelle 🧘 Et si la technique la plus puissante pour gérer votre stress, améliorer votre concentration et reprendre le contrôle de votre vie ne coûtait rien, ne prenait que 20 minutes par jour et était validée par les neurosciences ? Bienvenue […]
Pour le lancement d’une COP 01 afin de supprimer tout ce qui pollue les esprits
Pour le lancement d’une COP 01 : supprimer tout ce qui pollue les esprits 🌍 Le terme « COP » signifie « Conférence des Parties » à la Convention de l’ONU sur le climat. Cette convention internationale a été adoptée en 1992 pour maîtriser l’augmentation des gaz à effet de serre causée par l’homme, dans […]
La préparation mentale à l’action.
Que nous le voulions ou non notre mental nous prépare à chaque action que nous entreprenons. Toute la question est de savoir si le résultat est à la hauteur de nos espoirs et attentes. Un peu comme un jeu de hasard beaucoup de personnes répondraient que le résultat des actions qu’ils entreprennent est aléatoire, parfois […]
Comment prendre de meilleures décisions grâce à la maîtrise de nos biais cognitifs ?
Biais cognitifs : ces pièges invisibles qui sabotent vos décisions (et comment les déjouer) 🧠 Notre vie n’est que décision et arbitrage. Quel que soit le domaine que nous considérons, nous avons des choix à faire, des décisions à prendre. Tous ces choix et décisions ont un effet direct sur notre qualité de vie, nos […]
La vieille dame et son chat L’humanité en nous
La dame au chat : ce que les silhouettes de nos vies nous apprennent sur l’essentiel 🐱 Chaque jour, pour me rendre à Courbevoie, j’empruntais la ligne 13 du métro. Entre Châtelet et le métro ligne 13, il y avait un grand escalator et, juste avant, je croisais chaque jour la silhouette assise, emmitouflée dans […]
Comment passer du contrôle à la maîtrise ?
Passer du contrôle à la maîtrise : comment naviguer dans un monde incertain 🧭 Le moins que l’on puisse dire est que notre monde est mouvant. L’incertitude semble être devenue la règle. Le gros problème est que, par nature, nous aimons le prévisible. Nous préférons les situations sous contrôle. D’ailleurs, dans beaucoup d’entreprises, il y […]
Managers en péril Réussir ou s’accomplir ? In bistrot veritas
Accomplir, s’accomplir, réussir : ce que le management devrait vraiment être 🎯 Nous étions autour de quelques bouteilles de bon chablis à la bonne température. Entre amis, ça c’est sûr — disons que nous étions le nombre réglementaire. La discussion est partie sur le management bienveillant, l’intelligence émotionnelle, le leadership, l’efficacité opérationnelle en entreprise. Sauf […]